Yoga I - Einführende Praxis

Anerkennung Krankenkasse
Anerkennung Krankenkasse

In diesem mehrwöchigen Kurs erlernst Du, durch sanfte Praxis, die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga. Eine fundierte und systematische Anleitung unterstützt Dich dabei, erste Erfahrungen im Yoga zu sammeln.Nimm Dir bewusst Zeit für Dich, gib Dir und Deinem Leben wieder etwas mehr Raum und spüre so die heilsame Wirkung des Yoga.

 

Folgende Schwerpunkte sind Inhalt des Kurses:

  • Yoga - Grundpositionen (Asanas)
  • Atemtechniken (Pranayama)
  • yogische Ernährung
  • Tiefenentspannung
  • Achtsamkeitspraxis/Meditation

Termine:

 

Donnerstag: 20.15 - 21.45 Uhr

10 Termine: 28.09. - 07.12.17

Kursgebühr: 120 Euro

 

Dienstag: 18.00 - 19.30 Uhr

9 Termine: 25.04. - 04.07.17

8 Termine: 24.10. - 19.12.17

Kursgebühr: 100 Euro (8 Termine) 110 Euro (9 Termine)

 

 

Evalutation: 20 Teilnehmer berichten...

In einer kleinen abschließenden Evaluations- und Feedbackrunde konnten 20 Teilnehmer des Yoga I Kurses Ihre Meinung äußern und Wirkungen reflektieren. Dabei konnten Sie vier Punkte verteilen:

1 = keine Wirkung

2 = etwas Wirkung

3 = mittelstarke Wirkung

4 = intensive Wirkung

 

Im folgenden siehst Du also die Auswertung, was 20 Teilnehmer über den Kurs berichteten!

 

 

Wirkung Durchschnitt
Körperliche Wirkung
Weniger verspannt 3,25 von 4,0
Bessere Haltung 2,75 von 4,0
Bessere Beweglichkeit 3,10 von 4,0
Bessere Atmung 2,80 von 4,0
Besseres Körpergefühl 3,50 von 4,0
Mehr Energie 3,10 von 4,0
Geistige Wirkungen
Mehr Ruhe & Entspannung 3,20 von 4,0
Mehr Wachheit & Klarheit 2,60 von 4,0
Wirkungen insgesamt
Mehr Stressausgleich 3,20 von 4,0
Mehr Wohlbefinden 3,50 von 4,0