Mittelstufe spezial

Ähnlich wie in der Mittelstunde wird sich hier an der Yogareihe nach Swami Sivananda orientiert. Zusätzlich hat jede Yogastunde eine spezielle Ausrichtung und Thema. Lerne so Yoga auf vielfältige Weise kennen. Folgende Themen werden im zehn - Wochen - Abstand praktiziert:

 

(1) Yogastunde mit der Hanumann Fitness Reihe

 

(2) Yogastunde für mehr Standfestigkeit und Gleichgewicht

 

(3) Herzöffnende Yogastunde mit intensiven Rückbeugen

 

(4) Yogastunde meditativ mit intensiven Vorbeugen und langem Halten

 

(5) Yogastunde mit Chakrakonzentration

 

(6) Yogastunde aus einem anderen Blickwinkel: Umkehrhaltungen intensiv

 

(7) Yogastunde mit mehr Pranayama

 

(8) Ashtanga Yoga

 

(9) Yogastunde mit langer Endentspannung

 

(10) Yogastunde besonders fordernd mit Krähe, Pfau und Clown und abschließender Meditation