Bauch & Unterleib

"Mud" bedeutet Freude und "ra" heißt geben, Mudra heißt demnach, das was Freude gibt. Grundsätzlich sind Mudras liebevoll mit Rücksicht auf die eigene Kapazität zu praktizieren. Mit wenigen Runden beginnen und im Verlauf des Übens über Wochen und Monate langsam steigern. Immer sich danach Zeit zum Entspannen nehmen, um die Wirkungen sich entfalten zu lassen und den mental stärkenden Effekt zu erlangen.